Aktivitas fisik yang dilakukan dalam kelompok memiliki manfaat ganda, yaitu fisik dan psikologis. Saat berolahraga bersama teman, keluarga, atau komunitas, seseorang mendapatkan dukungan sosial yang penting untuk kesejahteraan mental. Contoh
Latihan Kardio: Meningkatkan Energi dan Suasana HatiLatihan Kardio: Meningkatkan Energi dan Suasana Hati
Latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang memiliki dampak besar terhadap kesehatan mental dan fisik. Saat melakukan latihan kardio, tubuh melepaskan hormon endorfin dan serotonin yang secara alami meningkatkan suasana
Manfaat Olahraga Ringan untuk Keseimbangan EmosionalManfaat Olahraga Ringan untuk Keseimbangan Emosional
Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau peregangan memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan emosional. Aktivitas ini dapat merangsang produksi hormon endorfin yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia.