Latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang memiliki dampak besar terhadap kesehatan mental dan fisik. Saat melakukan latihan kardio, tubuh melepaskan hormon endorfin dan serotonin yang secara alami meningkatkan suasana
Kategori: Latihan Kardio untuk Peningkatan Energi dan Mood
Kategori ini menekankan latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang yang meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah. Aktivitas kardio tidak hanya menjaga kebugaran fisik tetapi juga memperbaiki suasana hati secara signifikan. Endorfin dan serotonin yang dilepaskan saat kardio membantu mengurangi gejala depresi ringan dan meningkatkan fokus. Tujuan kategori ini adalah mendorong pembaca untuk menjadikan olahraga kardio sebagai bagian dari rutinitas harian guna mendukung kesehatan mental.