Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau peregangan memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan emosional. Aktivitas ini dapat merangsang produksi hormon endorfin yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
Kategori: Olahraga Ringan untuk Keseimbangan Emosional
Kategori ini membahas kegiatan fisik ringan seperti jalan kaki, peregangan, yoga, atau senam ringan yang membantu menjaga keseimbangan emosional. Aktivitas fisik ringan dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat perasaan lebih bahagia dan rileks. Selain itu, olahraga ringan dapat mengurangi stres dan kecemasan tanpa membebani tubuh secara berlebihan. Fokus utama kategori ini adalah mempromosikan aktivitas yang aman dan dapat dilakukan oleh semua usia, termasuk pemula.