Latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang memiliki dampak besar terhadap kesehatan mental dan fisik. Saat melakukan latihan kardio, tubuh melepaskan hormon endorfin dan serotonin yang secara alami meningkatkan suasana
Latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang memiliki dampak besar terhadap kesehatan mental dan fisik. Saat melakukan latihan kardio, tubuh melepaskan hormon endorfin dan serotonin yang secara alami meningkatkan suasana